將以下旅遊指南文字翻譯成繁體中文（台灣），並維持旅遊編輯的風格：
這篇攻略適合誰
本攻略適合追求自由行程、喜歡自然與人文結合的旅行者。也適合對中美洲文化感興趣、希望深入當地生活的遊客。但不建議帶小孩或行動不便者，因為部分行程需步行或乘船，且某些地區的交通條件有限。
行前準備
洪都拉斯對中國公民免簽，入境可停留30天。建議提前下載Google Maps、Waze和Facebook，用於導航與聯繫。當地主要使用美元，建議兌換部分本地貨幣（倫皮拉）備用。手機需開通國際漫遊或購買當地SIM卡。插座為美式標準，建議攜帶轉接頭。
預算三檔
- 經濟型：人均約2500元，選擇青旅、公交、簡餐。
- 舒適型：人均約4000元，入住基礎酒店、享用中餐、支付部分門票。
- 品質型：人均約6000元，下榻精品酒店、品嚐特色美食、享受包車服務。
每日行程
第1天：抵達與城市探索
上午：抵達特古西加爾巴，參觀聖母升天大教堂（免費），漫步老城區（免費）。預計耗時2小時。 中午：在市中心嘗試傳統拉丁美洲餐廳，人均約30元。 下午：前往國家博物館（門票約15元），了解洪都拉斯歷史。 晚上：在中央廣場散步，感受夜生活氛圍。 當日避坑提醒：避免在機場附近兌換現金，匯率可能較低。
第2天：科潘遺址與周邊
上午：前往科潘遺址（門票約80元），參觀瑪雅文明遺跡，預計耗時3小時。 中午：在科潘鎮品嚐當地小吃，人均約25元。 下午：參觀科潘河畔的考古區（門票約30元），也可租自行車騎行。 晚上：返回特古西加爾巴，可在市區餐廳用餐。 當日避坑提醒：景區內無飲水點，建議自備水源。
第3天：普拉桑托斯生態公園
上午：前往普拉桑托斯生態公園（門票約60元），徒步森林步道，觀察野生動物。 中午：在公園附近的農家樂用餐，人均約40元。 下午：參加浮潛或划獨木舟活動（約150元／人），體驗海洋生態。 晚上：返回特古西加爾巴，可去酒吧放鬆。 當日避坑提醒：注意防曬，穿防滑鞋。
第4天：塞戈維亞與火山之旅
上午：前往塞戈維亞，參觀塞戈維亞大教堂（免費），遊覽小鎮風光。 中午：在塞戈維亞鎮享用午餐，人均約35元。 下午：前往莫塔山（門票約50元），登頂俯瞰全景，可選擇騎馬或步行。 晚上：返回特古西加爾巴，夜遊港口。 當日避坑提醒：山路較陡，建議穿舒適的鞋子。
第5天：藍洞潛水體驗
上午：前往藍洞（門票含潛水裝備約300元），進行浮潛或深潛，感受海底世界。 中午：在附近小鎮用餐，人均約40元。 下午：參加水上運動項目（如衝浪、帆板，約100元／人）。 晚上：回市區休息。 當日避坑提醒：潛水前須確認資格，避免找黑導遊。
第6天：雷梅迪奧斯河漂流
上午：前往雷梅迪奧斯河，乘坐橡皮艇漂流（約200元／人），體驗激流冒險。 中午：在河邊小餐館用餐，人均約30元。 下午：繼續漂流，或選擇靜水區域休閒。 晚上：返回特古西加爾巴，可逛夜市。 當日避坑提醒：確保安全裝備齊全，聽從工作人員指導。
第7天：返程與總結
上午：在特古西加爾巴購物，選購紀念品（如手工藝品、咖啡）。 中午：在市區餐廳用餐，人均約40元。 下午：前往機場，結束旅程。 晚上：返程。 當日避坑提醒：請提前抵達機場，留足辦理手續的時間。
住宿建議
- 經濟型：青年旅舍或經濟型酒店，位在特古西加爾巴市中心，人均約150元／晚。
- 舒適型：中檔酒店，靠近景點或商業區，人均約300元／晚。
- 品質型：精品酒店或度假村，位於海濱或山區，人均約600元／晚。 選擇原則：優先考量交通便利性與安全性，避免偏遠區域。
城市交通指南
洪都拉斯主要透過公路連結各城市，特古西加爾巴有機場直飛國內航班。市內可搭乘計程車或公車，建議使用叫車軟體（如Uber）。公共交通票價低廉，但可能不太準時。若要租車，需留意路面狀況，部分路段較差。
預算總表＋避坑清單
| 項目 | 經濟型 | 舒適型 | 品質型 |
|---|---|---|---|
| 住宿 | 1050元 | 2100元 | 4200元 |
| 交通 | 800元 | 1200元 | 2000元 |
| 餐飲 | 600元 | 900元 | 1500元 |
| 門票 | 300元 | 500元 | 800元 |
| 機動費 | 250元 | 400元 | 600元 |
| 總計 | 2950元 | 4900元 | 7800元 |
避坑清單
- 避免在街頭兌換現金，匯率可能不公。
- 不要輕信低價團體，可能存在隱藏費用。
- 潛水或漂流活動應選擇正規旅行社，以防安全問題。
- 注意飲食衛生，避免食用生冷食物。
- 小心陌生人搭訕，提高防詐意識。
- 提前預訂住宿與門票，旺季容易售罄。
常見問題解答
Q1：洪都拉斯治安如何？ A：整體相對安全，但夜晚出行及財物保管仍需謹慎。
Q2：是否需要接種疫苗？ A：建議接種黃熱病與狂犬病疫苗，具體視旅行計畫而定。
Q3：語言通用嗎？ A：官方語言為西班牙語，部分旅遊區可使用英語溝通。
Q4：網路覆蓋如何？ A：大城市與景點有Wi-Fi，偏遠地區訊號較弱。
Q5：最佳旅行季節是什麼時候？ A：11月至次年4月為旱季，氣候宜人，適合旅行。
資訊核驗建議
- 官方旅遊局官網：https://www.visit-honduras.com/
- 特古西加爾巴旅遊局：https://turismotegucigalpa.com/
- Google Maps 查看實時地圖與評價
- 約翰尼·帕爾默機場官網：https://www.airport-honduras.com/
- 公交車與計程車平台（如Uber）核實價格與路線